这篇推送屏蔽了辅导员_腾讯新闻

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大学 最难忘的是什么? 学校爱情? 室友情深? 考研?四六级? 假如这些你都没有阅历过 那你肯定阅历过这个——查寝! 那么…… 夜半睡房惨叫连连,终究缘何而起? 朝晨惨遭强行开门,究竟来者何人? 违禁电器离奇失踪,能否查明真凶? 本期 就让咱们一同走进 《中国高校花式查寝大赏》 红楼梦式 复原度百分百有木有 小哥哥的这一颦一笑 爱了~ 奥斯卡红毯式 同学 请你马上出道 (悄咪咪问一句:男寝为什么有裙子) 背书包式 书包??? 我平常都用手拿书啊 不管了 先去近邻宿舍借一个 一个宿舍便是要整整齐齐 清洁卫生式 诶,没有扫把了…… 清洁用具数量不行…… 咋办? 抱一个垃圾桶吧! 恐惧医院式 铺开那个男孩 让我来~~ 小哥哥,我来救你~ 姐妹(兄弟)同心式 姐妹(兄弟)同心 其利断金 奥利给! 穿外套式 东北的室内温度这么高 小中就想问一句 宝贝儿 你热么~~ OK式 彻底O98K! 老铁没缺点! 美人合照式 与美人合照? 请我们有序排队 一个一个来 别急~ 斗争行进式 脸盆意外出镜 小哥哥们 留个联系方式呗~ 叠罗汉式 奥特曼式 千手观音式 英俊男团式 有许多同学说 千万别被辅导员教师看见 我想平平淡淡的度过大学生活 BUT…… 抱负很饱满 实际很骨感 辅导员教师表明 “组织上了” 最!最!最! 重要的是 你的辅导员教师 比你还“会玩” 这样“会玩”的辅导员 你惧怕么? 此条推送屏蔽辅导员教师 路途千万条 归寝第一条 夜晚不归寝 导员两行泪 嘿嘿~ 我们能够在谈论区 留下你的花式查寝阅历呦

影视行业“冬天”来了 横店的青年演员们还好吗_1

影视行业“冬天”来了 横店的青年演员们还好吗
>  “冬季”来了,横店的青年艺人们还好吗  职业洗牌洗走了谁  全国范围内,都很难找到这样的小镇——夜里10点,浙江省东阳市横店镇上的许多饭店才刚刚开端运营。此刻连续下班的各种影视剧组年青人便在这些小店里集合,有的小店老板乃至保存着不少当红明星助理的手机号。  从1996年为支撑影片《鸦片战争》拍照而建造榜首个景区“广州街·香港街”至今,横店影视城逐步成为具有10余个跨过几千年前史时空的影视拍照景点,一起也是具有专业的服、化、道等服务团队的全球最大规划影视拍照基地。官网数据显现,这儿累计招待超越2000个中外影视著作的拍照。  但本年冬季,跟着整个影视职业出资“隆冬”的到来,这个青年艺人们的愿望之地好像也迎来了另一个意义上的“冬季”。  “群演”有戏就来 “特约”时机少了  在横店作业4年的特约艺人“小李子”,曾在《还珠格格3》《甄嬛传》等古装戏中扮演过宦官人物。他告知记者,曩昔整个横店影视城每天都有许多剧组一起拍戏,旺季时乃至超越100个,而现在剧组和群演数量都削减了许多。  来自横店集团的数据显现,本年横店招待剧组310个,比2018年削减了60个。  最近没戏可拍的“小李子”眼下正在明清宫苑景区兼职,为前来体会穿古装、坐“龙椅”的游客供给服务。他在各个剧组与各路明星的合影相片被摆放在景区的夺目方位,用来招徕顾客。  横店影视城的办理服务公司以安排“艺人公会”的方式,每天在微信群发布剧组招募布告,特约艺人和群演(群众艺人的简称)接下布告后,坐上剧组的车赶赴拍照现场。  在《侠探白玉堂》的拍照现场,一名身穿亲兵戏服的青年群众艺人说,自己看了尔冬升的电影《我是路人甲》后,来到横店“追梦”。他向记者介绍,参与群演的报酬是一天90元,工钱每周结算,“一天能跑3个剧组,有时候不知道详细剧情是什么,也触摸不到明星”。  在横店,有许多和前述“路人甲”相同“打短工”的青年群众艺人,他们自身有其他生计,接到布告后才来横店参与拍照。  25岁的群演宁化玲告知记者,她由于在影视剧片尾字幕上看到“横店影视城”而想来这儿,2016年从大学音乐专业结业后,她的榜首个落脚点便是横店,但每次都是“有戏就来,拍了就走”。火遍大半个文娱圈的羽绒服店“横店月娥”的老板也表明,不少人抱着体会和玩耍的心态来当群演,有的人其实“家里有矿”,前不久一位租客开着保时捷跑车来横店当群演,闲暇时还举着相机拍照vlog(视频博客)。  27岁的特约艺人郝统统是没有受过专业扮演练习的“草莽英雄”,3年前由于喜爱扮演来到横店,演过不少亲随、将军之类的人物,最近播出的《宸汐缘》榜首会集就有他的镜头。“本年以来,确实感觉剧组变少了,特约的时机也少了。有时候还妥当一般群演”。  据“小李子”介绍,特约艺人的薪酬由戏份和台词的数量决议。在一个几分钟的镜头中说十几句台词,大约能挣一两千元;一部戏下来二三十个镜头就能挣两三万元。特约艺人的收入要远远高于一般群演。  顾客中艺人占比少了  和一般的我国城镇不同,在横店镇,到处是饮食店,服装店、美容美发店也不少,乃至还有多家整形美容组织。影视旅行作为横店影视城的重要业态,反映着影视职业自身的凉热。  记者在影视城经典景区“明清宫苑”门口看到,这个常在古装戏中呈现的场景,现在被一家名为“初苋健康集团”的公司承揽,正在举行“第十三届全国武林大会”。许多观众集合在舞台两边的空地上,吃着主办方免费供给的饭菜。现场宣扬材料显现,“初苋工业链”包含影视、网络科技、品牌手机等多种事务。  另一个景点“清明上河图”有3个剧组正在拍戏。天色渐晚,道具组架起巨型打光灯,作业人员将拍照场所内的游客劝离,身着戏服的群演连续到位。  赵九玲运营的小吃店就在《偷心画师》剧组今日的拍照地邻近。她告知记者,本年来拍戏的剧组确实不如前两年多。曩昔街道上很热烈,不少剧组还要排队等候拍照场所,而本年“没什么人”;曾经还有一些“大腕儿”,现在都是“小明星”。小吃店的生意也不景气,“房租涨了,不划算了”。  “横店月娥”是一家在文娱圈内闻名的羽绒服店,从2010年开端,刘德华、黄晓明、肖战等闻名艺人都来这儿定制过羽绒服,月娥出品的明星同款也在粉丝集体中畅销。店老板的女儿胡海霞向记者介绍,这家店2000年左右关闭,靠着好口碑生意逐步火起来。  胡海霞对“影视职业隆冬”也有所耳闻。“总的来说,来自剧组的订单有所削减。上一年的订单大部分来自艺人,来自其他顾客的比较少,而本年来自粉丝和其他顾客的订单份额上升了许多”。  职业洗牌,小编剧转行做微商、卖稳妥  “剧组变少有多方面原因”。“小李子”以为,横店剧组削减不只是由于“影视剧隆冬”,包含象山影视基地在内的其他影视基地的鼓起,也天然分流了一批横店剧组,“剧组少了,但我觉得著作质量提高了”。  “小李子”的观点,也是不少影视剧业内人士的一起感触。  浙江一家影视公司的编剧小余告知记者,自己2014年入行,最近两三年确实感觉商场“惨淡”了,在电视节、电影节的活动上,能显着发觉正在拍照的片子少了。“这是优胜劣汰的成果,跟着热钱削减、本钱不断向‘爱腾优’(即爱奇艺、腾讯、优酷三家国内最大的视频渠道——记者注)集合,渠道可以以更专业的眼光和更强的话语权挑选项目。”  小余解说说,影视项目的好坏在准备期就能看出来,影视公司多、项目多,渠道能优中选优。从影视公司的视点剖析,大公司项目质量好,不愁卖不出去;小公司一年拍照制造两三部剧,也能正常运转;最受冲击的是现已囤积了好几部戏却没有播出的中型公司,遭到“限古令”等审片方针变化影响,有些公司出资迟迟无法收回本钱,“估计未来会有一批中型公司关闭”。  北京一家互联网公司影视项目评价策划专员小陈,本年从一家编剧公司换岗到了互联网公司,原公司上一年有100余名职工,裁人后现在剩余约70人。包含上一年她自己手上的一个项目在内,许多项目开发到一半就阻滞了,“编剧的收入下降,一些小有名气的编剧乃至乐意接他人写到一半的剧本;很多小编剧没有活儿,就转行做微商、卖稳妥”。  艺人的日子也不好过。此前,迪丽热巴借访谈节目向导演喊话“我有时间”;于小彤在综艺节目中坦言自己来的原因是“最近不是挺难的吗,作业少了,就想过来学习”;某一线男星则接下了小公司操刀的“耽改剧”(即描绘男男相恋的小说改编剧——记者注)……  “之前参与综艺节目《艺人的诞生》的,都是不那么红的艺人;而最近有三档与艺人演技提高相关的综艺一起开播,都是当红的艺人,阐明他们都挺闲暇。”小陈剖析说。  上海理工大学出书系副教授、导演戴正以为,在影视剧出资火爆的时代,一些“只靠颜值和流量”的艺人实践并不具有专业扮演才能,乃至一些科班出身的年青艺人才能也很一般。现在,出资趋冷,反而给了影视圈一次“洗牌”的良机。  “我觉得现在是影视职业开展最好的时期,一些质量差劲、打色情暴力擦边球的项目逐步被筛选,而国家近期出台的《关于加速电影院建造促进电影商场繁荣开展的定见》等指引性文件,鼓舞了优异影视著作制造和传达。”戴正说。  事实上,横店影视城对未来工业开展具有决心。横店集团副总裁徐天福日前在新闻发布会上说,“横店不只是古装戏的主战场。”他介绍,近年来横店对场景基地进行了大规划的拓宽和晋级,一起新建了许多的时代戏场景,接下来还将新增今世戏场景、革命战争拍照基地,为各种体裁影视剧的拍照供给更丰厚的场景挑选。  我国青年报·我国青年网记者 王烨捷 见习记者 魏其濛 视频 周冠伶 来历:我国青年报

德令哈市多举措助力双拥模范城创建–新闻中心

德令哈市多举措助力双拥模范城创建–新闻中心
青海新闻网·青海新闻客户端讯 本年,德令哈市在持续稳固双拥创立效果的基础上,以争创全省双拥模范城“九连冠”和全国双拥模范城“五连冠”为方针,厚实做好拥军优属、拥政爱民各项作业。  在德令哈市朝阳路社区“老兵之家”,常常能够看到一群心爱又热心的老兵,他们常常聚在这儿开展活动,沟通爱情。  德令哈市朝阳路社区委员何子君说:“咱们在东社区打造了‘老兵之家’,标志着社区48名退役武士有了新家。咱们把服务摆在首位,诚心诚意为退役武士解难题、办实事,让广阔退役武士实在感受到政府的关怀,全面提高武士军属的荣誉感、取得感和幸福感。”  在优抚对象抚恤补助金发放作业中,德令哈市退役武士事务局认真落实各项优抚方针,规范优抚对象抚恤补助资金办理,严厉依照规则的规范及时发放,有力地促进了拥军优属、拥政爱民作业。  下一步,德令哈市将进一步发扬双拥优良传统,加强双拥基础建设,加大互办实事力度,积极开展“选送好入伍的、服务好在伍的、安顿好退伍的”三好活动,全面落实各项优抚安顿方针,实在保护优抚对象合法权益,稳固好“难分难解、唇亡齿寒、背信弃义”的新式军政军民关系。

题材轮动热点扩散 三主线布局跨年行情_1

题材轮动热点扩散 三主线布局跨年行情
>  昨日,在大金融板块的带动下,两市震动反弹,到收盘,上证指数上涨0.85%,从头站上3000点,深证成指上涨0.72%,创业板指上涨0.52%。关于当时商场,剖析人士表明,短期流动性较为宽松,经济基本面预期有所改进,权重和体裁替换体现也显现出良性开展预期,跨年行情将持续推进。  大金融引领反弹  昨日,两市震动反弹,上证指数上涨0.85%,报3007.35点;深证成指上涨0.72%,报10303.72点;创业板指上涨0.52%,报1793.64点。沪市成交额为1955.86亿元,深市成交额为3080.30亿元。  昨日两市上涨股票有2642只,涨停股有65只,挣钱效应闪现。28个申万一级职业中,仅有农林牧渔板块跌落0.18%,其他27个职业板块全线上涨,房地产、建筑材料、非银金融板块别离上涨2.32%、2.04%、1.66%,涨幅居前。  昨日体裁轮动,热门分散,光刻胶、国企改革、水泥、锂电池、券商、氟化工、燃料电池等板块活泼。大金融板块对指数推进显着,昨日券商指数上涨2.63%,南京证券涨停,中信建投上涨9.47%,东兴证券、国海证券涨逾6%,红塔证券、方正证券、西南证券、华安证券、浙商证券等涨幅均超越4%。此外,昨日银行指数上涨0.74%,姑苏银行上涨3.54%,农业银行、安全银行、兴业银行等涨幅均超越1%。通达信软件显现,中信建投、三六零、农业银行、我国人寿、工商银行昨日对上证指数贡献度居前。  剖析人士表明,沪指接连反弹三日,克复12月23日跌幅,从头回到中短期均线上方,未来成交量若能有用扩大,后市反弹空间将进一步翻开。  长城证券首席战略剖析师汪毅以为,当时的商场环境契合历年构成“春季烦躁”的条件,后续商场仍有或许持续震动上行。  增量资金可期  数据显现,到12月25日,两市融资余额为9983.27亿元,较前一交易日添加17.35亿元。  别的,昨日两市主力资金净流出81.38亿元,其间中小板主力资金净流出36.72亿元,创业板主力资金净流出39.74亿元,沪深300主力资金净流入1.94亿元。职业板块方面,28个申万一级职业中有10个职业呈现主力资金净流入,非银金融职业主力资金净流入12.62亿元,房地产职业主力资金净流入6.15亿元。  数据显现,北向资金在11月14日-12月23日接连28个交易日净流入,累计净流入金额到达1045.87亿元。  招商证券首席战略剖析师张夏表明,展望未来,北向资金和融资有望连续净流入的状况。现在A股估值比较全球首要商场指数仍具必定优势。此外,A股股指期权新品种连续推出,危险管理工具丰厚,多要素共振,提高A股对境外资金的吸引力。  依据海通证券测算,2020年估计股市净流入金额超越1万亿元。  布局遵从三主线  12月24日-12月26日,上证指数“三连阳”。12月以来,上证指数累计上涨4.71%,深证成指累计上涨7.53%,创业板指累计上涨7.73%。关于当时商场,组织观点达观。  张夏表明,12月中旬以来行情首要有三个促发要素:外部不确定性下降、内部方针活跃、经济金融数据回暖。当时科技周期、经济金融周期叠加,权益财物或许是未来5年仅有可以供给10%以上年化报答的财物。  中航证券表明,沪指重回3000点,商场心情较为活跃,外部环境与前期比较显着改进,估计商场短期将反弹,主张装备非银金融、5G相关及高科技股。  汪毅表明,依然主张装备安全边沿相对较高的轻视值板块龙头标的(地产、银行建材、家电等)。获益于分母端要素改进,“科技立异+券商”有望阶段性占优,主张要点重视5G产业链、电子(半导体、光学、无线耳机)、计算机(医疗信息化、国产代替、信息安全)、新能源轿车、传媒等细分方向。未来,商场风格有望逐步倾向科技生长,“科技立异+券商”也是2020年的打破主线。以外资为代表的长线资金仍偏好“中心财物”,具有中长期装备价值。  海通证券表明,牛市中的春季行情涨幅更大,如2006年、2009年头,春季行情的压力位是牛市发动前熊市最终一跌的高点。本次春季行情已在路上,未来将演变为牛市3浪的动力,企业赢利同比上升,财物装备倾向股市。春季行情阶段,轻视值高股息的银行、地产以及有弹性的券商占优,着眼2020年,赢利增速更快的科技和券商股大概率体现更好。

全省发展和改革工作会议召开–新闻中心

全省发展和改革工作会议召开–新闻中心
青海新闻网·青海新闻客户端讯 全面创立国家清洁动力演示省、打造“绿电特区”……12月28日,全省开展和变革作业会议举行,总结2019年全省开展变革作业获得的新成果,清晰2020年开展变革方针。  本年,我省经济社会开展整体平稳、稳中有进,为新中国建立70周年、青海解放70周年献上了一份厚礼。下一年,我省将坚持理念引领,下大力气坚持出资带动力,继续推动高质量开展,筑牢国家重要生态安全屏障,推动区域城乡协调开展,继续激起市场主体生机,大力增进民生福祉,切实做好保供稳价。  除全面创立国家清洁动力演示省、打造“绿电特区”外,我省还将做好新式才智城市试点,创立国家全域旅行演示区,建造国家公园演示省,推动高原美丽乡镇演示省建造,建造有机绿色农畜产品演示省,推动青藏世界陆港、跨境电商归纳试验区建造。

夹缝中的更始帝,为何在历史中存在感那么低?_腾讯新闻

夹缝中的更始帝,为何在历史中存在感那么低?_腾讯新闻
天风年间,在新朝控制之下,许多区域发作饥馑,饿殍满地。人们为了活命,逼上梁山,扯旗造反。他们中比较有代表的有“绿林军”和“赤眉军”,更始帝就是在这样的历史背景下被人推上皇位。 害怕刘玄 绿林军通过几个月的开展,起义部队将近七八千人。新朝荆州牧得知后差遣两万大军前来打压,但官军打败。绿林军从官军手中夺得许多的兵器和粮食,开展的愈加强大,他们四处反击,攻城略地,投靠者许多,部队逐渐的开展到了五万人。 他是刘邦后嗣,叫刘玄。由于弟弟被仇敌所杀,所以便集齐一帮朋友想替弟弟报仇。一天,他请客诸友,并约请当地的治安官赴宴,其间一位朋友喝醉说胡话,想把治安官烹煮喝汤,所以治安官将此人绑了打了一顿。 刘玄生性害怕怕事,窝囊无能,忧虑被迁怒,所以便跑了。当地官吏知道后,便将刘玄的父亲抓了大牢。刘玄传闻后,便伪装自己病死,官吏才放回他的父亲。 此次刘玄过上了东躲西藏,四处流浪的日子。他后来投靠了其时的平林兵陈牧,陈牧让他做了一个官职叫安基掾。 其时的绿林军派系许多,鱼龙混杂,由于大多数人都打着反新复汉的旗帜来招纳军士。所以他们急需一个刘姓之人做皇帝。 一个比较好的人选是刘縯(刘秀的哥哥),其间一个就是刘玄。刘縯生性剽悍,粗狂豪爽,落拓不羁,在绿林军中有一帮死忠。但被平林兵和新市兵忌惮,所以他们称刘縯不在,拥立刘玄为“更始帝”。形成既成事实,刘縯等人不得不退让。 更始帝登基就像一部闹剧,刘玄本在清水之滨登基,登基那天,刘玄面临祭坛下雄赳赳雄赳赳的武夫们,刘玄竟然羞愧流汗,口不能言,头低得差点就要低到地上了。随后掌管宣告建元“更始”,刘玄才松一口气,进入殿中。 杀刘縯,激刘秀 刘縯在更始军中声威很高,他所到之处他人都由于他的名望而屈服,在昆阳一战中,刘縯和刘秀消灭了王莽主力,从此威名更盛。因而也被更始帝猜疑,所以在宛城也上演了一出“鸿门宴”。终究由于刘玄窝囊害怕没有最初诛杀刘縯。 尽管部属屡次提示刘縯,刘縯也都付之一笑,后来刘稷由于对更始帝不满,被更始帝知晓。所以更始帝借机将刘稷抓捕,在刘縯为刘稷说情之际,乘机将刘縯也杀了。 其时刘秀在外交兵,得知兄长被杀,满怀沉痛,可是他却假装一副罪犯的姿态到宛城谢罪。更始帝见到这个景象觉得很羞愧,所以拜刘秀为破虏大将军,封武信侯。 后来新朝长安被破,王莽被杀,更始帝迁都洛阳。后来更始帝招安赤眉军,迁都长安。 由于忧虑刘秀作乱,所以派刘秀北上平定河北,一来是想借河北之刀杀了刘秀,二来是刘秀在军中声威太高,调离京师才能让他声威下降。 殊不知刘秀北上后,在河北混的风生水起。 窝囊无能,引不满 更始帝来到长安后,便分封了各位有功之臣,刘氏6人为王,异姓王14位。 他纳赵萌之女为夫人,从此与赵氏女子在后庭与诸妃子饮酒作乐,不睬政事,大臣有事禀告,他总是烂醉如泥,不见朝臣。有时还让仆人坐在帷帐中假扮自己。所以群臣都十分气愤,觉得“胜败还未可知,就开端这样放纵。” 更始帝将政事都交给赵萌,赵萌弄权,有郎官弹劾赵萌,更始帝拔剑执政堂之上斩了郎官,从此无人敢弹劾赵萌。而皇帝的內侍由于触怒了赵萌,被赵萌命令问斩。更始帝为其求情,赵萌不予理睬。等等,更始帝的各种做法,都让诸将不满。 身死赤眉军 后来赤眉军叛变迫临长安,所以更始政权内部开端发作骚动和内讧。前有申屠建,廖湛等人叛变,后更始帝又疑杀陈牧、成丹等大将。 赤眉军声称:“刘圣公屈服,封长沙王。”穷途末路的更始帝只得屈服。赤眉军领袖樊崇接受了刘玄的屈服,封他为长沙王,让他居住在谢禄军中。 后来赤眉军处处掠取资产,大众都四年更始帝,所以谢禄趁着刘玄城外牧马之际,暗令军士缢死了刘玄。 至此处于缝隙中的更始政权毁灭,窝囊无能的刘玄本能够有所作为,可是由于他的性情,只能身死最终被刘秀葬于霸陵。

已达成个人协议,巴萨巨星准备好回到意大利与国米主帅会合_比达尔

已达成个人协议,巴萨巨星准备好回到意大利与国米主帅会合_比达尔
原标题:已达成个人协议,巴萨巨星预备好回到意大利与国米主帅会集 据报导,比达尔和巴塞罗那之间的联系现已抵达了冰点,这名智利国脚预备好脱离西班牙前往国际米兰与孔蒂会集,现在现已与意大利豪门达成了个人协议,但转会费还有待商讨。当比达尔被巴塞罗那扫除在西班牙国家德比的首发阵型之外今后,这位智利超级巨星的经纪人就他的未来与西甲卫冕冠军进行了商洽。 来自米兰体育报的报导,国际米兰预备像这名签尤文图斯球星供给一份为期两年的合同,本赛季完毕的时分比达尔能够得到450万欧元外加奖金,其他两个赛季他将得到600万欧元的薪水,以招引他最快在接下来的转会窗口中来到梅阿查球场。 该报导还表明,巴塞罗那期望得到2000万欧元左右的转会费,但国际米兰对这位32岁的智利国脚的转会费并不满足,他们并不乐意付出加泰罗尼亚豪门的要价。虽然比达尔最近在巴塞罗那并不顺心,但他依然在曩昔的19场竞赛中攻入了5粒进球。考虑到这位经验丰富的中场球员依然能够发挥重要的效果,巴塞罗那应该不会在比达尔的转会费上做出退让。 回来搜狐,检查更多

减少吃盐 是件大事_中国经济网——国家经济门户_1

减少吃盐 是件大事_中国经济网——国家经济门户
>  张普洪  不久前,乔治全球健康研讨院(我国)副所长、悉尼新南威尔士大学医学院副教授张普洪在“一席”讲演中指出,减盐关于咱们我国人来说是一件大事。  人类寿数的延伸,有两个十分显着的阶段。榜首个阶段是上世纪初期,由于抗生素的创造和运用,人的均匀寿数从三四十岁上升到五六十岁。第二个阶段,由于风险要素操控、归纳风险操控的健康教育遍及和健康促进,使人的均匀寿数显着延伸,从六七十岁进步到了七八十岁。  咱们有这么多的风险要素要操控,其间就有一个怎样吃盐的问题。  跟着卫生事业的开展,咱们的健康寿数逐步延伸,流行症和感染类疾病导致的逝世越来越少。卒中、缺血性心脏病、慢阻肺、癌症等成了首要的死因。能够说,缓慢病导致了我国人85%以上的逝世。  那么,形成这些缓慢疾病的风险要素究竟是什么?研讨显现,排名榜首的风险要素是高血压,每年导致的逝世在250万人以上;第二位是吸烟,导致了超越200万人的逝世;第三位是高盐膳食,直接导致了150万人以上的生命丢失,这在一切膳食相关的风险要素里是最高的。所以,减盐关于缓慢病的防备操控是十分重要的。  盐的首要成分是氯化钠,100克的盐,依据它的分子量,有39克左右的钠。钠在咱们肌体中有一个很重要的效果,便是保护电解质和酸碱平衡的安稳。咱们肌体里的盐根本保持在一个相对安稳的水平——0.9%,也便是生理盐水的浓度。假如每天摄入的钠或盐比较多,肌体为了保持这个浓度,就会固定更多的水分,从而对血管壁形成更大的压力。假如血压一向比较高,最终会导致脑卒中或许冠心病,这是最常见的状况。  一同,盐摄入过多还会损害胃黏膜,导致胃癌的发作率增高,这也是有清晰依据的。钠还会搅扰钙的代谢,导致骨质疏松。也有研讨显现,吃得太咸是导致肥壮的一个重要原因。还有研讨发现,盐摄入过多和肾脏病、2型糖尿病都有相关。  盐吃多了有这么多损害,那么减盐就必定有用吗?咱们来看英国的数据。  英国人不像咱们,首要经过烹饪或许调味品增加盐,他们摄入的盐大部分是从包装食物里来的。所以,英国政府就规则了不同品种食物里的盐的最高用量。经过从2003年到2011年的继续尽力,英国的人均盐摄入量从每天10克左右下降到了8克左右。成果显现,英国人的血压不断下降,每年能够防备1.8万例心血管病例和9000例致死病例的发作,每年能够节约15亿英镑的医疗费用,效果十分显着。  那么,咱们每人每天究竟应该吃多少盐呢?研讨显现,咱们每天对盐的需求量缺乏2克。由于咱们每天吃的食物,包含肉、蛋、奶、谷类、生果、蔬菜这些天然食物里都有盐。世界卫生组织对各国的盐摄入量有不同的主张,我国是每人每天不超越5克,美国是4克。关于儿童,6个月以内根本上是母乳喂养,不能增加盐。对2岁以内的孩子,我国膳食攻略主张,辅食不增加调味品,尽量削减糖和盐的摄入。  依据世界卫生组织供给的全球盐摄入量的数据,我国人的盐摄入量处在全球抢先的水平。据咱们最新的查询,我国人均匀每人每天大约摄入了11克盐,男女稍有差异(男性11.6克/天,女人10.4克/天)。但不管男女,盐的摄入量都比膳食攻略规则的上限的两倍还多。  我国人吃的盐首要从哪里来?方才我现已说到,在我国,盐的增加大部分都是由厨师或许家庭主厨增加的,所以咱们减盐比西方国家要难。  应该怎么做呢?  榜首,在家里做菜时要注意少放盐。其间有个窍门,便是运用低钠盐。盐的品种许多,中心成分是氯化钠,唯一低钠盐,它是用氯化钾代替了一部分氯化钠。可是有一点需求特别注意,有肾功能妨碍的人必定要遵医嘱慎用低钠盐。  第二,在外就餐时要求少放盐。咱们从前做过查询,75%的人都以为餐馆里吃的菜偏咸,可是真实要求少盐的连1/3都没有。  第三,尽量挑选少盐的加工食物。依据中英两国的比照研讨,现在我国调味品里的盐含量比英国高出了4.4倍。特别像我国的醋和豆瓣酱的盐浓度,比英国的要高出十几倍。  除了调味品之外,咱们怎么挑选少盐的包装食物呢?  国家规则,一切的包装食物有必要有营养标签,其间就有钠含量。咱们有一个APP小程序叫“食先知”,每个包装食物上都有条码,扫完之后你就会知道它的盐含量。比方辣条,你会发现100克辣条里有6.85克的盐,吃一包辣条,这一天的盐摄入量就超支了。还有泡椒凤爪、火腿肠、海苔……这些都是含盐量很高的食物。  我最终还想着重一个健康概念,便是钠钾比。钾离子有安稳血压、降血压的效果。世界卫生组织引荐的合理的钠钾比比值是1:1。咱们能够经过摄入更多的蔬菜生果来弥补钾,但一个更首要的方法便是减盐。  期望咱们一同尽力,让更多人了解高盐的损害,了解怎么减盐,寻求更健康的生活方法。

安徽“小军娃”进军营 零距离体验迷彩生活-中新网

安徽“小军娃”进军营 零距离体验迷彩生活-中新网
中新网合肥12月27日电(韩苏原 徐伟) “爸爸,咱们来啦!”27日,武警安徽总队合肥支队展开“军娃进兵营”为主题的兵营敞开日活动,260余名小军娃走进炽热的兵营,“零距离”体会迷彩日子。小朋友跟兵士们一同学包饺子。 韩苏原 摄  观赏军史长廊、体会兵器装备、观摩军事动作、倾听军功章的故事,孩子们初度来到兵营就受到了如此高标准的“待遇”,既振奋又激动。在兵器装备体会区,孩子们在武警叔叔的指导下有序体会兵器装备,不时宣布惊叹的声响。小军娃张译航说:“长大后我也要像爸爸那样去从戎。”兵士们对每种兵器装备特征功能的精彩介绍,更是给孩子们科普了兵器知识,开辟了视野,孩子们不时地发问互动,现场气氛活泼和谐。  “武警叔叔的被子就像一豆腐块……”小军娃李牧蔚激动地拍手叫好,并向身边的叔叔竖起了大拇指。兵士们现场演示叠军被,赢得了阵阵掌声,孩子们抢先体会叠军被,探求叠制“豆腐块”的诀窍。“孩子们,下一站咱们去观赏射击方舱。”小军娃们走行列、唱军歌有序转场,过足了一把军迷瘾。孩子们在武警叔叔的指导下有序体会兵器装备。 韩苏原 摄  “兵营敞开日”活动,有欢喜也有温情。本年只要3岁半的陈一宁小朋友给爸爸预备了精巧的礼物。“爸爸,您辛苦了!”说着陈一宁把绘画著作“我心中的爸爸”和用压岁钱买的鲜花送给了陈浩。“平常部队执勤任务重,陪同孩子的时刻很少,看着“小棉袄”一天天长大,心里边既快乐又内疚。”作训科顾问陈浩说道。孩子们观看武警兵士实战练习。 韩苏原 摄  歌伴舞《我国孝道》、情景剧《太空你好》、舞蹈《意气风发兵娃娃》….。。为了表达对武警叔叔的敬意,小军娃们还预备了精彩的节目。随后孩子们跟兵士们一同包饺子、拉家常,有说有笑,食堂里充满着一片欢声笑语。孩子们观看武警兵士实战练习。 韩苏原 摄  国防教育要从娃娃抓起。据支队政委陈海江介绍,安排“军娃进兵营”是兵营敞开日活动的组成部分。本年以来,支队已对多个社会团体和校园展开“兵营敞开日”活动,下一步还将结合新时代国防教育的新特点,自动担起青少年国防教育的主体职责,积极探索立异教育方式方法,开辟第二课堂,树立长效机制,营建国防教育从小培育的稠密气氛,培塑青少年的国防认识和爱国主义精神。